Pour ceux qui ne la connaissent pas, cette discipline est basée sur la détente et la relaxation. Elle permet d’entrer en état de conscience modifié de façon totalement autonome, grâce à un travail de grande concentration ou au contraire de lâcher prise afin de laisser vagabonder ses idées.
Elle est notamment très utile pour gérer le stress et les émotions dans les situations difficiles ou encore mieux supporter la douleur, comme lors d’un accouchement.
Voilci comment Madame Blili procède
1-Explication de l’auto hypnose et de ses bienfaits + discussion interactive
2-Exercice pratique pour apprendre à faire de l’auto hypnose
Comme ces photos l’indiquent, cette expérience a très bien fonctionné sur le groupe et nous a permis de rentrer dans un état de conscience modifié qui a permi à chacun de traiter la problématique qu’il souhaite. On a aussi appris quelques techniques pour faire de l’hypnose à soi-même