Je ne sais pas si vous avez déjà entendu ou lu ce mot mais j’avoue que la première fois que je l’ai lu, j’ai écarquillé les yeux. Vous savez quand on utilise des mots anglais, ça a l’air toujours d’être plus attirant, mais ça semble aussi réservé à une élite.
Alors, j’ai décidé de me prêter au jeu et de tester le sound healing. Pour la faire courte, je vous dirais que chacun, à notre manière, on fait du sound healing. Certains écoutent le chant des oiseaux, d’autres écoutent le bruit des vagues, d’autres chantent ou font des vocalises. N’avez vous déjà pas été bercé par le son des gouttes de pluie sur les vitres ?
Le sound healing est un peu un mélange de tout ça. C’est des sons qui vont faire que vous allez vous sentir bien dans votre tête, d’être apaisé, d’être plus calme. Et même si l’image un peu cliché d’un groupe de personnes allongées, les yeux fermés, dans une pièce remplie de bols chantants et de gongs étranges est vraie. Les bienfaits sont indéniables et je vais tenter de vous expliquer pourquoi, parce que l’envie de découvrir quelque chose de nouveau l’a emporté sur mon scepticisme et je me suis prêtée au jeu en testant cette pratique. Et dans cet article, vous allez découvrir comment le sound healing peut trouver sa place dans votre quotidien, sans nécessiter un diplôme en méditation ni un équipement coûteux.
Qu’est-ce que le Sound Healing ?
Le sound healing ou « guérison par le son », repose sur l’idée que les vibrations sonores apaisent l’esprit et le corps. En réalité, on en fait déjà l’expérience au quotidien, même sans le savoir. Pensez au calme que procure le bruit des vagues ou une mélodie douce qui vous transporte.
Les sons influencent notre cerveau et nos émotions. Les bols chantants, gongs ou diapasons sont souvent utilisés, mais une simple playlist relaxante ou les bruits de la nature peuvent suffire. Ce qui compte, c’est l’intention : ralentir et se connecter aux vibrations pour retrouver un équilibre intérieur.
Pourquoi ça marche ?
Vous vous demandez peut-être pourquoi et comment ces sons, parfois si simples, peuvent avoir un tel impact sur notre bien-être. La réponse réside dans la manière dont notre corps et notre cerveau réagissent aux vibrations. Chaque son est en fait une onde de pression qui se déplace dans l’air et que notre cerveau interprète. Lorsque ces ondes ont des fréquences harmonieuses, elles ont la capacité de synchroniser nos ondes cérébrales, un peu comme lorsqu’on se cale inconsciemment sur le rythme d’une chanson. Mais bon, si vous faites des recherches vous trouverez toutes les réponses, ce n’est pas l’objectif de l’article…
Mon expérience : l’essayer pour le croire
Je dois avouer que ma première séance de sound healing était remplie d’appréhension. Je m’attendais à quelque chose de mystique et peut-être même un peu trop abstrait pour moi. Mais tout a changé dès que j’ai rencontré Fatma. Fatma est une personne dont l’aura est impressionnante. Elle dégage cette énergie calme et réconfortante qui vous met instantanément à l’aise. Elle ne cherchait pas à m’impressionner par des termes compliqués ou des rituels sophistiqués. Sa façon de présenter la séance était simple et accessible, rendant cette pratique bien moins intimidante. Dès les premiers sons émis par les bols chantants, j’ai ressenti une sorte de relâchement que je n’avais pas anticipé. Chaque vibration semblait résonner dans mon corps, dissipant peu à peu le stress accumulé et surtout l’appréhension. Fatma guidait la séance avec une bienveillance et beaucoup d’expertise, ce qui me permettait de me relâcher encore plus sans me soucier de ce que je devais « faire » ou « ressentir ».
La séance a duré environ 1h en comptant les explications, les présentations et l’échange final. Je n’ai pas senti le temps passer (ok, ça fait cliché, mais je ne sais pas le dire autrement, j’étais dedans en fait) et franchement, je le dis et je l’assume : j’ai pratiqué le sound healing sans que je sois une de ses personnes ultra spirituelle. Et je pense que c’est une manière que tout un chacun peut utiliser pour retrouver un peu de paix dans le rythme effréné du quotidien.
Alors tentés ?
Prenez conscience des sons qui vous entourent : Le sound healing commence par une simple écoute active. Les sons de votre quotidien – le ronronnement d’un ventilateur, le crépitement de la pluie, ou même le silence de votre chez-vous – peuvent avoir un impact sur votre humeur et votre bien-être. Puis, fermez les yeux et respirez, l’essentiel est de se concentrer sur les sons et de respirer profondément. Laissez-vous porter par les vibrations et observez comment votre corps réagit…
